怀孕初期吃什么对胎儿发育好

每一位妈妈都希望宝宝在肚子里健健康康的成长，平平安安的降生，这时候就会通过饮食来促进的宝宝的发育，那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好呢，我们一起来了解一下吧。

怀孕期间吃什么对胎盘好

怀孕期间如果胎盘生长不好的话，就需要加强补充营养，比如：高蛋白、高脂肪，尤其是肉类的食物:鸡肉、猪肉、瘦肉，还有就是骨头汤、鱼等，对于胎盘有很好的作用。

怀孕期间胎盘不成熟说明营养的缺乏，就需要补充高脂肪、高蛋白、动物肝脏、动物血、豆制品等，还有就是炖汤，这样可以有助于吸收，也能更好的预防便秘，因此帮助人体提高免疫力，有助于加速胎盘发育。

另外，平时也要注意水果蔬菜的摄入，特别是维生素含量比较高的，比如：榴莲、猕猴桃、木瓜等水果，可以帮助胎盘的成熟。

综上所述，怀孕期间胎盘生长不好是因为营养的缺乏，因此就需要多加强营养的补充，这样就可以帮助有助于胎盘的生长。另外，怀孕期间要注意休息，注意营养搭配，不要吃辛辣刺激的食物。

怀孕第一个月吃什么对胎儿好

怀孕一个月属于怀孕非常早期，虽然在孕期饮食因素很重要，但是在孕早期不需要过度饮食，也不需要特殊的吃某些食物。在孕早期吃饭只有一个标准，就是能吃得下去，不恶心、呕吐，也不引起身体衰竭就可以。

所以在怀孕第一个月日常生活中的各种食物，都是可以接受的，并不存在对胎儿好与不好之说。但是，如果存在明显的妊娠反应，要注意不要吃过度辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道反应。对于怀孕期间饮食适当重视即可，不要过度精细化，否则容易造成营养不均衡。

刚刚怀孕一个月，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如绿叶的蔬菜，芹菜、菠菜等食物富含叶酸，可以预防胎儿畸形。也可以口服叶酸片，预防胎儿神经管的畸形。另外，因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应，建议要注意少食多餐、饮食清淡，不能吃过于油腻的食物。

Tips：对于怀孕头一个月的孕妇朋友们来说，要吃一些容易消化，口味清淡的食物即可，怀孕的第一个阶段胎儿所需的营养的量并不是很高。还可以多吃一些小坚果，补充孕囊发育所需要的微元素。另外，刚刚怀孕是孕囊发育比较快的阶段，要注意避免接触有毒、有害的物质，以免造成孕囊发育异常，造成胎儿器官异常，出现器官的畸形。

卵泡发育期吃什么比较好?

二、卵泡发育期吃什么比较好

1、各种谷类食物

谷类食物含有大量的雌激素，可以通过多食用谷类食品来促进体内的雌性激素，从而促进体内的排卵。

2、含有维生素c比较高的食物

维生素c是一种非常好的抗氧化剂，它不但可以清除体内的游离基，还可以促进卵子的发育，女性在备孕的时候可以多吃橙子、柠檬等维生素c含量高的水果，可以帮助卵子排出。

3、豆制品

豆制品对女性也有很好的好处，因为豆类中含有丰富的雌激素，可以增加体内的激素水平，同时还可以促进卵泡的发育，因此在备孕的时候可以多吃一些豆制品，这样可以能让激素水平处于正常范围。

4、蛋白质比较高的食物

女性的体质不好，会影响到卵子的排泄，而改善身体的主要就是蛋白质，蛋白质可以帮助人体吸收氨基酸，增强免疫力，因此在备孕的时候要多吃蛋白质，除了可以增强身体的抵抗力，同时也可以增加卵子的质量。

5、含叶酸高的食物

叶酸对怀孕的男女来说很重要，特别是准备怀孕的女人，吃叶酸可以改善卵子的质量，也可以减少怀孕后胎儿畸形的几率。

此外，女性在准备备孕前要进行一次孕前检查，以确定自己的身体状况，在做完检查后，如果身体没有问题，可以通过改变生活方式和补充营养成分来提高卵子的质量。

6、水鱼汤

平时可以多喝一些能促进卵泡发育的水鱼汤。对于卵泡发育不良的女性来说，长期饮用是非常有效的，而且没有什么副作用。

孕中期吃什么对胎儿好

1、牛奶

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶，应鼓励不习惯喝牛奶的从少量开始，逐渐增加摄入量。

2、鸡蛋

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可,并易于保存。

3、鱼禽及内脏

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，每日的膳食中都应该有。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源。

4、大豆及其制品

大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源，同样豆制品中含有丰富的维生素C。

5、香蕉

如果在怀孕期间胃口不好，不防中途吃些香蕉来补充能量，而且香蕉富含钾元素,常吃能帮助身体保护心脏和血管，为孕育宝宝打下基础。另外香蕉中含有很多叶酸，对宝宝也是很好的。

6、鹌鹑

鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育，卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

7、海产品

胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，可以适当食用海产品。有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题，在食用之前，要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。

8、芝麻

在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻，芝麻对于通肠胃也有一定功效，想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的，在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

9、核桃

常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，可以适当食用核桃，核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。

10、红枣

适当吃枣，有利于补血，红枣中存在丰富的叶酸，适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素。

为了我们胎儿的健康成长，孕妈妈们要全面补充营养，均衡饮食，科学选择饮食，满足胎儿的营养需求哦。