怎么备孕容易成功？备孕一定注意这几点

怀孕怎么能轻易成功？怀孕前三个月，怀孕必须注意这些要点

备孕前的准备及注意事项，这四点很关键

随着优生优育理念的普及，现在很多人都意识到了备孕的重要性。夫妻双方一定要做好科学备孕，这样才能生育一个健康的宝宝。那么在备孕前要做好什么准备呢，又有什么注意事项呢？下面就来一起了解下吧。

备孕前的准备及注意事项

第一点、加强营养

备孕期间为了保证精子和卵子的质量，夫妻双方都要加强营养的补充。但是补充营养也不是大补特补，关键要讲究营养均衡，这样才有助于将来宝宝的身体发育。所以，女性备孕期间要及时补充蛋白质、钙、铁、锌、叶酸及多种维生素。而男性也要多吃富含维生素A、E和B、C、锌等食物，促进精细胞的成熟，稳定性激素，为提供有活力的精子做保障。

第二点、戒烟戒酒

酒精和香烟对于优生优育的影响，相信也不必我多说，大家都有所了解。为了能够生育一个健康的宝宝，难么夫妻双方就能在备孕前三个月就戒掉这些不良的生活习惯，远离烟酒。要知道良好的生活习惯不仅是为了个人的身体健康，更是为顺利地生下健康的宝宝打好基础。

第三点、适当运动

良好的体质是怀孕必不可少的因素，适当运动十分有必要。选择一个适合自己的运动方式，然后持之以恒的锻炼下去，因为随着锻炼的身体个方面的指标都会有所提高，真的有助于提成试管成功率。平常的运动方式可尝试慢跑、瑜伽和散步等。

第四点、良好心态

很多在备孕期间受到外界的影响，给自己很大的心理压力，如果在这种负面情绪中开展备孕，效果自然就会大打折扣。那么在备孕期间，除了要在身体条件上做好准备，在心理方面同样也要做好准备。夫妻双方要调整好自己的情绪，保持乐观积极的心态，这样才会更快好孕。

总结

备孕前的准备和注意事项并不是女性一个人的事情，男性也要参与到其中。因为备孕的成功与否以及未来宝宝的健康与否和男性备孕时的生活习惯以及身体状态都是息息相关的。所以在备孕时夫妻双方都要积极做好充足的准备，开展备孕的工作，这样才能迎接好孕。

怎样备孕才最容易怀孕？

1.最容易怀孕的时间

一般来说，每年7、8月份怀孕，4、5月份生宝宝较好，这是丰收的季节，有应季的水果蔬菜，可以帮助夫妻补充营养，同时这个时候锻炼身体也不会太冷或者太热，调理身体最好，另外每月受孕的时候是排卵期，也就是月经干净后第14天，如月经期不规律，就可以通过排卵试纸进行测试，排卵期间最佳的时候是上午7-9点、下午5点-7点，这是精子和卵子质量最好的时候。

2.调整好情绪

准备怀孕的期间，夫妻双方一定要调整好自己的心态，要顺其自然的心态迎接宝宝的到来，千万不可以太过于紧张，压力太大，这会影响精子和卵子结合的。

3.孕前检查

在备孕期间要检查卵巢功能、精子质量、内分泌功能、肝肾、妇科常规检查等，主要是判断是否有卵子排出、精子排出，子宫内膜正常，才能保证受精卵顺利着床。另外，还需要检查一些影响怀孕的项目，具体的咨询医生，若检查某项有异常，就一定要先治疗后在备孕。

综上所述，现在夫妻间想要一个健康的宝宝是非常不容易的，因此在备孕期间夫妻双方要相互努力，平时也要多注意饮食、生活习惯等，还要保持愉快的心情，才有助于怀孕。

2弱精症能正常怀孕吗?怎么备孕更容易怀孕?

想让女性怀孕的先决条件是要有出色的精子与卵细胞，而备孕期男性担负了非常大的义务。伴随着社会发展的加速和工作压力的加重，许多孕爸会察觉自己心有余而力不足，有一些男性还被确诊为弱精症，而耽搁了常规的备孕计划。

实际上弱精症还是能成功取到好孕的，可是比没有弱精症的男性来得艰难。弱精症平常跟正常男人是一样，可是有一点要引起留意，那便是假如你长期感觉身体乏力，腰酸腿软且伴随头晕呕吐等状况就需要加多注意了。

弱精症并不是无精子症是能够让女性受孕的，在一定情形下的弱精症有重有轻，怀孕几率大小不一。假如因某类要素危害精子的活动作用，尤其是不可以往前健身运动者，这将造成精子在最佳时间内没法游到卵细胞的位置，授精亦不太可能产生。

而弱精症的男性要想成功让自己的媳妇怀孕，应当在备孕期内做好精子的保养。男性得培养优良的生活方式，像是我们常说的戒烟酒啦，饮食搭配上不必服用过油的食物，衣服要挑选以放松为主。那样能够防止使睾丸温度上升，给精子导致不好的转化成与储存自然环境。多吃一些带有锌和硒的食物，还可以多服用豆类食品这类含有充足蛋白质的食物为主导，总而言之日常的生活方式饮食搭配要保证饮食搭配平衡，与此同时也需要维持心情舒畅。

弱精症是能够让女性实现正常怀孕的，只是弱精症的男性让孩子怀孕的困难度较为高，要想让女性可以完成助孕，男性要做好备孕这方面的工作，用最合适的精子和身体状况去协助女性怀孕。