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2020代孕合法_孕期各阶段营养补充注意事项 切记3个“不要”

时间:2021-04-19 12:35       来源: 未知
  孕妈妈在孕期肩负着自己和胎儿两个人的营养需求,因此,在孕期营养的补充上要更加细心,除了孕期营养要分阶段补充外,孕妈妈还需要注意一些事项,下面就让小编来讲一讲孕期各阶段营养补充注意事项以及正确的补充方法。

  孕期各阶段营养补充注意事项

  1、不要偏食挑食

  孕妈妈在怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,胃口持续变差,但即便如此,也不要偏食挑食,因为食物单一,摄入营养不全,很容易影响宝宝的正常发育。建议孕妈妈少食多餐,根据食欲和妊娠反应调整进食次数,并且多吃清淡又富含营养的食物。

  2、不要随意进补

  孕妈妈要根据自身体质适量进补,切忌随意进补,因为进补方法不对,身体容易出现不适症状,比如体质热的孕妈妈吃多了人参、桂圆,可能造成子宫出血;而体质虚的孕妈妈吃了珍珠粉、螃蟹等,可能会胃部不适。此外,即使要补充营养,也不能短期内大量进补哦。

  3、不要过量补充营养

  孕期过量地补充营养往往造成营养过剩,影响孕妈妈和胎儿两个人的健康。孕期营养过剩的危害是非常大的,比如导致孕妈妈体重增长过快、患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病,难产,以及产后肥胖等。营养越多并非等于多多益善,民间“一人吃,两人补”的说法也不能尽信哦,只有在孕期各阶段科学补充营养,同时选择可信赖的孕期营养品,才是孕期营养补充的正确方法。

  孕期各阶段营养补充方法

  孕妈妈在整个孕期注重营养补充是胎儿健康发育的保障,但营养补充也要讲究方法,才能实现营养均衡。

  1、吃蔬果补充营养

  在整个孕期,孕妈妈要多吃绿色蔬菜和酸性水果,如菠菜、油菜、柑橘等,因为这些蔬果中含有丰富的叶酸,当然,其他富含维生素的蔬果也要适量食用,这样才能满足胎儿的营养需求。总之,孕期食材应该多样化,营养素的摄取才能更加全面。

  2、吃奶粉补充营养

  我们知道,食物在烹饪过程中会流失很多营养,所以单从食物中摄取营养根本无法满足孕妈妈的身体需求以及胎儿的发育需求,而孕妇奶粉中含有多种营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等,孕妈妈可以在孕期适当喝些奶粉来补充营养。

  3、吃营养品补充营养

  孕期适量吃营养品能补充叶酸、维生素及矿物质,对孕妈妈和胎儿健康都有好处,但营养品不能盲目选择,否则容易出现副作用,导致孕妈妈营养不良、胎儿发育迟缓等。与市面上其他营养品相比,金斯利安是非常适合孕妈妈的孕期营养品,其组方和含量都完全符合中国孕妈妈的体质需求,可以帮助各位孕妈们全面补充营养呢。

  孕期各阶段要吃什么营养品

  如今,市面上的孕期营养产品非常丰富,孕妈妈吃哪一种好呢?有“选择困难症”的孕妈们此时更要擦亮眼睛,避免买到不合适的孕期营养品。接下来一起来看看孕期营养品该如何正确挑选吧。

  孕期营养品种类多,功效也不尽相同,有的孕妈妈为保证胎儿正常发育,会大量购买营养品,尤其是进口营养品。而实际上,相比于国内营养品,进口的不一定就适合中国孕妈妈的体质,因为中西方在饮食习惯上有很大的差异,这使得中国孕妈妈与西方孕妈妈在体质需求上也有差异。所以,盲目选择进口营养品,补充某些营养素过量,都很可能引发各种不必要的健康问题。

  其实,国内也有很多适合中国孕妈妈服用的孕期营养品,各位孕妈在挑选国内营养品时,可优先选择值得信赖的大品牌。以金斯利安多维片为例,它是专为中国准妈妈设计的叶酸多维,完全符合中国准妈妈的体质需求,此外,金斯利安采用标准的0.4mg叶酸干预,同时补充最易缺乏的B族维生素,与其他多维产品相比,避免了所有可能存在的风险,不知道选择哪种营养品的孕妈妈不妨一试哦。

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