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　　不少孕妇怀孕后会感到嘴巴里没有味道，特别想吃一些酸的或辣的东西。孕妈适当吃些酸味零食可增强食欲，还可减轻早孕反应的不适感，但在吃的时候也要选择一些合适的食物，不能乱吃。那么，怀孕能不能吃杏脯？

　　孕妇能吃杏脯。杏脯实际上是杏子经压榨、风干和糖渍等工序加工而成的食物，它味道酸甜，还具有驱寒清毒和生津止渴的功效，孕妇适量吃些对自己和宝宝都有好处。但孕妈也不要过量食用，特别是血糖较高的孕妇，要少吃甜味食物，购买时也要注意和果脯区分开，果脯的含糖量更高，不利于

孕妇的健康。

　　孕妈吃杏脯的时候还要小心，要购买卫生安全的，如果发现杏脯有腐败和变味的迹象，就不要再吃了，以免食物中毒。除杏脯外，孕妈还可吃些李子和西红柿等酸味水果，也能改善食欲。孕初期时，孕妇的饮食清淡些即可，不必为了补充营养而吃过于油腻和高蛋白的食物，可多吃些菠菜、大青椒、萝卜等蔬菜。

　　在孕期，孕妈可适当吃些小零食，但最好选择健康新鲜的，比如酸奶、奶酪、全麦面包、葡萄干和苹果等中性水果。

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在孕期是没有月经的，那么在生完孩子后多久才会来月经呢？很多新手妈妈都想要知道产后多久来例假？这些知识你都知道吗？

生完孩子后，经常会有妈妈产生这样的疑惑：产后多久来例假最好？来太早或太晚是不正常的表现么？

产后多久来例假最好？

其实产后例假来的早晚并没有好坏之分。早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。

一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等都有关。

没有哺乳的新妈妈，一般在产后6~8周内，例假会来报到。母乳喂养的妈妈，通常要到18周才完全恢复排卵机能。

但是每个人的差异性很大，有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了，也有些哺乳妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。

例假来得早说明恢复得好？

产后如果没有哺乳，身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复，在这种情况下月经会来得早。此外，妈妈在停止哺乳后三个月仍未来月经，则需要去医院进行检查。

产后来例假时可能会出现的问题

1、乳汁减少

很多人认为哺乳期来了例假，母乳便没有了营养，需要断奶，这种说法是不科学的。

例假来后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免宝宝出现消化不良的症状，妈妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

2、出血量异常、无规律

产后有的宝妈可能出现月经紊乱的情况，表现为月经周期不稳定、出血量异常和腹痛。

大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能是产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。

加上妈妈带宝宝比较辛苦，休息不好也可能引起月经量多。有的妈妈则是第一次例假量很少，甚至来一点点就没有了。

不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生。

综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养。

注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张；注意休息，避免过度劳累；适当参加活动，适当运动；同时注意饮食营养及个人卫生。

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很多孕妈妈怀孕后，总是会受到来自四面八方的告诫，怀孕不能吃这些，怀孕不能吃那些，使一些资深吃货妈妈在饮食上多了不少顾虑。

“传说中”的禁忌

“吃螃蟹导致流产”，“吃荔枝导致流产”，相信大家多多少少都听过这类谣言。希望大家记住，抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！

不管是热性还是凉性的食物，偶尔、少量食用，并不会对孕妈和宝宝造成什么影响。

孕期饮食真正的禁忌

1、酒

酒其实不算食物，但是不排除有孕妈在孕期麻痹大意。酒精已经被证实可导致胎儿畸形，而且酒精在孕期并不是孕妈妈需要的营养来源，摄入没有好处。

2、不安全的食物

这里指的是不卫生、未煮熟的食物。卫生不过关的路边摊食物和日料店的刺身、生鱼片、寿司等，都有可能成为李斯特菌滋生的温床。（感染李斯特菌严重可导致胎死宫内，李斯特菌主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一 ）

半生不熟的肉类、生鸡蛋和未经过消毒的牛奶，孕妈最好都不要食用。

到底怎么吃？

原则上，除去不建议吃的，都能吃。

最好遵循这8个字：多样、适量、均衡、安全。

多样：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类等都要吃

适量：控制体重，一人吃两人份这种观念要忘掉！

均衡：不能偏食

安全：上文提到的禁忌食物别碰

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　　怀孕以后，孕妇体内的hcg值会发生变化，呈上升趋势，而且孕酮值也会持续上升。一旦这两个数值发生变化，那么胎儿将会有危险，因此很多女性就想了解下怀孕初期hcg多少才是正常的？

　　怀孕后，HCG值会迅速上升，四-五周HCG值在5～500mIU/mL，而怀孕五到六周，HCG值在100～5000mIU/mL之间，六-七周HCG值在500～10000mIU/mL之间，七-八周HCG值会达到高峰，随后的一两周里，HCG值会下降一些，然后保持在一个正常水平。

　　怀孕初期，孕妇会有恶心、呕吐食欲不振的现象，这是非常正常的。建议孕妇吃一些馒头干、干面包来缓解，一般熬过孕早期，食欲就会正常，想吃什么就吃什么。但是孕妇需要注意营养搭配，奶类食物、蔬菜瓜果以及肉类食物都有，这样胎儿发育的更快。

　　怀孕期间，孕妇要注意饮食以及休息习惯，休息好了，整个人才会有精神，才能应付生活中的各种琐事。而饮食搭配好了肚中的胎儿才能发育的更壮，更聪明。另外，在孕中期，孕妇可以做一些适当运动，比如瑜伽，慢走等等，既可以提高身体素质，也可以为顺产做准备。

盼宝宝助孕中心_郝运助孕服务公司_准妈妈要如何进行“心理健康体操”，这样越做越轻松

准妈妈要如何进行“心理健康体操”？生一个健康聪明的宝宝是每一位孕妈妈的心愿，要知道孕妇的精神和情绪对胎儿的发育有着重要的影响，如何让孕妈拥有一个轻松愉悦的孕期？

孕妈一定要有意识的为自己营造快乐的氛围，让自己的孕期生活充满阳光。今天小编给孕妈介绍的是心理体操，具体是怎样的呢？

孕妇心理体操：让你的生活从此阳光

第一节：布置一个温馨的环境----在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声-----每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼-----我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在

阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

第四节：与幽默亲密接触-----笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

第五节：记心情日记-----每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的记念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。

第六节：经常走进大自然的怀抱-----大自然是最美的，空气清新，事业开阔，景色怡人。所以不要做一个宅妈，经常和家人好友一起去郊游或者短途旅行，可以给你带来愉快的好心情！

整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧。