浙江代生儿子网_怀孕可以吃海鲜吗？

怀孕的人可以吃海鲜吗

怀孕期间准妈妈很多，口味也不尽相同。或者是突然想吃东西，你必须吃，吃，这是对孕妇和普通人不同。然而，我们都知道，怀孕的人是讲究饮食的，因为，不适合孕妇吃的有很多食物。好了，今天小编就为大家介绍一下怀孕的人可以吃海鲜吗？

怀孕的人可以吃海鲜吗

1.海产品脂肪含量低：海产品脂肪含量与其他肉类不同，脂肪含量较高，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多饱和脂肪酸，可促进脑细胞生长和胎儿视力发育。

2，海产品含有丰富的优质蛋白质：海产品含有丰富的优质蛋白质，必需氨基酸它包含的那种齐全，含量高，易于消化。

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3，各种含海鲜矿物质：海鲜一定量的维生素A，维生素d，并且是富含钙，锌，碘，硒和其它矿物。

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孕妇要多吃什么海鲜

海鲜种类繁多，建议孕妈咪首选鱼类：

一、鱼营养丰富，具有海鲜的优点。

2、鱼所含的优质蛋白、多不饱和脂肪酸以及维生素D、钙、锌、钾等矿物质都是胎儿必需的营养素。

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3、鱼类比其他海产品含有的Ω-3脂肪酸要多，这种脂肪酸可以衍生为DHA，DHA是维持视紫红质正常功能所必需的营养素，也是大脑中最丰富的两种长链多不饱和脂肪酸之一。

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4．Omega-3脂肪酸摄入对胎儿脑发育和20周后的视网膜功能具有重要意义。

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5，鱼类含有Ω-3脂肪酸具有怀孕的延长的效果可以防止早产。

总之，孕妇可以吃海鲜。当然，吃海鲜也是一种选择。我们必须吃对我们的宝宝和我们自己都有好处的海鲜。吃任何食物都要控制，吃得太多总是伤身体。

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一般来说，孕妇需要控制饮食。孕妇必须控制自己的嘴巴，给宝宝一个健康全面的营养环境。

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