产后补气血吃什么好

虽说怀胎十月很辛苦，但是也是很幸福的，时间一到，产妇分娩。但是不管是顺产还是剖宫产，只要是刚生产完的妈妈们都会出现因出血过多而引起气血不足的情况，甚至会出现脸色苍白、头晕、怕冷等现象，这时候妈妈们需要吃一些比较能补足气血的食物了，但是应该吃哪些食物呢？和小编一起来看看吧！

产后什么时候补血

从一颗受精卵成长为一个婴儿，这期间，胎儿要不断的摄取母体的营养。这相当于在孕期，孕妇一个人要承担两个人的营养需求。事实上，从怀孕开始，就应该要注意给孕妇补血，一方面是为了促进胎儿的快速发育，另一方面也是为了维持孕妇的健康。

而分娩也分顺产和剖腹产，一般情况下，顺产失血量要略低于剖腹产。医学研究表明，很多女性产后10天，体内血红蛋白含量才开始上升，这说明产后很多女性都是出于轻度贫血状态，很显然这对于孕妇的产后恢复是很不利的。因此，在孕妇分娩之后，补血应该即刻进行。

传统的坐月子，要吃滋补的食物，部分也是为了补血。坐月子一般为30天，但并不是说坐完月子就可以不用补血了。孕育一个孩子不是一朝一夕的事情，当然产后恢复也不是一时半刻的事情，要长期坚持，直到产妇恢复到孕前的身体状态，才可以缓下补血的脚步。

女人补气血两虚吃什么好

卵肉

性温，甜，温，补气，补益，滋补。无论是气虚，血虚，肾虚，都宜吃。缺气的人有使用黄雉和老母卵的习惯，可以增加气的效果。对于气虚的食物，其中气虚或长期生病气虚，应经常食用，最有益。山药可以补肺，补肾。因此，它常用于肺虚，肾虚或脾虚等处方。

山药

糯米可以补气和暖胃。脾胃益，温度自温，大便也坚实;温暖的能量可以滋养气体，光滑是自我加热，脾和肺虚应该是好的。“糯米酒糯米粥非常好。

糯米

苋菜进入肝脏，胃和肾脏，吃熟韭菜可以起到肝肾的作用，温暖的腰膝，Xing阳路，生韭菜和血，煮熟是甜补中，可以利肝和驱散淤泥，也就是说，韭菜具有补气壮阳的作用。

韭菜

性温，甜，普通食物，对气体有益补血的效果，过去几代医生常用于气虚患者。用大枣粉碎，气虚应该更好。

产后腰酸吃什么好

发生产后腰酸的症状，除了在生活中应多加注意腰部之外，饮食上也可以做一些调整。

1、猪腰和羊腰子是补肾佳品，产后腰酸也可能是由于肾虚造成的。搭配上黑豆、茴香、生姜，既可以暖身又可以补肾，对由于寒湿引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

2、乌龟肉和核桃仁共煮，对于由于运动过度或频繁弯腰引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

3、猪骨汤中加入一些桑葚，对于很多因素引起的腰酸痛都有帮助。

4、益母草是活血的佳品，在益母草水中加入鸡蛋，每天一次或每两天一次，对于产后腰酸痛和经期腰部酸痛有缓解的效果。

同时根据每位女性不同的体质，也可以进行不同的进补，在坐月子期间一定要充分的补充好身体的营养，不过切记也不可以过剩哦。应多吃一些富含维生素和钙质的食物，同时应多吃一些易于消化的食物，也可以在医生的指导下服用一些营养品以帮助月子期间恢复健康和元气哦。